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一、室內(nèi)外溫差別超5℃

　　使用空調(diào)的房間溫度zui好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來說比較恬靜。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）輕易患上感冒。

　　二、常喝一杯板藍(lán)根沖劑

　　平常可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，避免傷風(fēng)，增強(qiáng)免疫力。特別是感受有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)分，這很有可能是傷風(fēng)的先兆。

　　三、空調(diào)房必需開窗換氣

　　開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，而且要常常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，堅(jiān)持室內(nèi)空氣的清洗。此外，運(yùn)用空調(diào)器的房間應(yīng)堅(jiān)持清洗衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)抽煙。

　　四、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

　　不要在汗流浹背時(shí)馬上進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)假如要進(jìn)入空調(diào)房zui佳先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)舒暢而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要防止空調(diào)直接吹向頸部。

　　五、空調(diào)房zui長(zhǎng)待四小時(shí)

　　在運(yùn)用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還能夠，假設(shè)一待即是七八個(gè)小時(shí)乃至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。假設(shè)必需在空調(diào)房里作業(yè)一整天，每天晚上zui佳能洗個(gè)溫水澡；還能夠自行按摩一番，假如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　六、空調(diào)必需勤清洗消毒

　　要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來危害。另外，運(yùn)用空調(diào)的房間zui佳如期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其蒸發(fā)，就可以凈化空氣。

　　七、晚上zui好別開空調(diào)睡覺

　　晚上zui好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。