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合肥中央空調(diào)維修近日，氣溫大幅度下降，室內(nèi)外溫差較大，尤其是辦公一族，室內(nèi)不留意透風(fēng)，極易患上感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。對(duì)此，安徽中央空調(diào)維修應(yīng)該如何保衛(wèi)好我們的健康呢?
實(shí)際上，辦公族抵御疾病是有規(guī)可循的。除了鍛煉身體增強(qiáng)免疫力之外，有三個(gè)小妙招可助您平安渡過“危險(xiǎn)期”：
不可隨意增減衣服。良多人恰是由于貪圖一時(shí)的涼快和溫暖，快速增減衣服而患上感冒，所以要盡量控制;
留意環(huán)境透風(fēng)和保持空氣潮濕。不管嚴(yán)寒仍是炎熱，干燥空間永遠(yuǎn)是感冒病菌zui輕易飛揚(yáng)的地方，所以常開窗通透風(fēng)或在室內(nèi)撒點(diǎn)水，都是很有好處的;
常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時(shí)候吃，在流感易發(fā)的季節(jié)，根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等，都對(duì)感冒有很好的預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)峻時(shí)，一定要到病院就診，切不可濫用抗生素。
保衛(wèi)健康十點(diǎn)留意：
1、要細(xì)心注意辦公室的冷暖變化。過于依靠冷暖空調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體的抵擋能力降低。外出歸來感到溫度不適時(shí)要特別留意請(qǐng)根據(jù)溫度加減衣物。
2、午休時(shí)到外面逛逛，曬曬太陽。假如整天待在辦公室里，整個(gè)人都會(huì)變得沒有精神。天色好的話，午休時(shí)到外面逛逛，也能預(yù)防疾病。
3、保持良好的飲食習(xí)慣。商界人士工作繁忙，常達(dá)到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營(yíng)養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。
4、盡量不要去低濕度、透風(fēng)較差的場(chǎng)所。透風(fēng)較差、低濕度的場(chǎng)所是病毒的溫床，冬天尤其如斯。請(qǐng)多加留意辦公室的透風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。
5、不要委曲減肥。有些0L委曲著堅(jiān)持減肥，但身體狀況一旦惡化，就輕易受到病毒的侵襲。
6、夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度。喝酒、卡拉0K會(huì)使咽喉黏膜抵擋力減弱從而輕易受到病毒的侵襲。zui好避免整夜的應(yīng)酬流動(dòng)
7、每周參加一兩次輕松的運(yùn)動(dòng)。說是運(yùn)動(dòng)，但只要比平時(shí)多逛逛就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。
8、避免精神壓力和疲憊狀態(tài)。病毒特別喜好侵襲疲憊的人。假如覺得很累，洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺，盡早消除疲憊，這一點(diǎn)很重要。
9、要特別留意避免抽煙過度。抽煙過度會(huì)削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵擋力，病毒更輕易侵入。抽煙有百害而無一利，請(qǐng)留意節(jié)制。
10、輕松的糊口。到了感冒季節(jié)，時(shí)間緊張、精神緊張的人zui易患感冒。假如覺得有點(diǎn)不愜意，那么請(qǐng)放松一下，換一種輕松的糊口。安徽中央空調(diào)維修
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